傳統太極拳的內涵與精髓

林國瑞

　
一、 為何稱我們研習的太極拳為「傳統太極拳？」
因為這個拳的創作其拳理完全根源於我們中華固有的傳統文化哲理，拳法的每一個動作也都符合這些哲理， 而以練氣為主，注重內氣的培養與人格的修練，在應用防身上崇高的無形無招。

哪些傳統文化哲理是傳統太極拳拳理拳法的根源呢？

第一就是「易，」易即太極，它代表宇宙一切空間、時間及所有的動能。 「易」從天地的運行，陰陽變化及萬事萬物在發展過程中的對立和統一， 欲人效法天地生而不有、長而不宰、生生不息的精神，進而通權達變趨吉避凶。

其次的根源就是中華文化思想的兩大支柱：儒家和道家思想。 傳統太極拳就是以孔孟學說中庸之道為中心，以老莊（無為、虛靜、不爭、柔弱取勝， 不敢用強，知幾、積氣）思想為大用

以上三者就是傳統太極拳的基礎，再加上佛、禪之學（例如空靈、捨己、無相）醫理 （例如氣血之關係與致中和）兵法等為輔助，而融合為一。

二、 傳統太極拳有幾項特點：
  • 不動手：手不無因而動，每一動均由腳而腿而腰，完整一氣。
  • 美人手：此拳既以練氣為主，所以手要腕關舒直方能行氣到指尖。
  • 下面指揮上面：每一動均由腳心湧泉先發動，以氣貫串每個關節由下往上催動。
  • 裡面指揮外面：在內是氣，在外是形，每一動也是由內氣催動外形。
  • 練拳盤架時要平正均勻尤要中定（尾閭中正神貫頂），沒有高低起伏，身如行雲流水。
  • 虛實分清：例如重心在右腳則右腳重如山嶽，左腳則輕如鴻毛，以至於全身每個部位均須分清虛實，尤要陰陽相濟。


三、 傳統太極拳的應用之道
以柔克剛、以靜制動、力小勝力大、手慢讓手快，以及所謂的四兩撥千金。

四、 傳統太極拳的精髓
欲求落實傳統太極拳的特點與應用，最重要的的兩點亦即及其精髓為：
  • 鬆：鬆分為「體」與「心，」體能鬆則氣血流暢、筋脈和銅、五臟得其平衡、上、中 、下三焦了無阻礙，病何能侵其體？且全身筋絡鬆開，身體各關節像彈簧的狀態節節貫串、 處處落筍，而能落地生根。「心」能鬆，即能隨氣而鬆沈，心必見日益強健， 而心情如能輕鬆愉快則百病不侵；古人所謂上醫醫未病，傳統太極拳可謂上醫之良藥。 在應用上，傳統太極拳主要動作統仗鬆化與不丟不頂，遇勁則捲而鬆化，隨勁引走， 使其力無所用，此乃為以柔克剛。
  • 積氣、養氣
    1. 孟子：善養吾浩然之氣，氣以直養而無害。
    2. 老子：專氣致柔能嬰兒乎？

談到養氣、練氣就必須談到丹田，一般武術及太極拳只講氣沈丹田， 而傳統太極拳則強調要心與意、氣相守於丹田，行坐處臥不離這個（即守丹）如雞孵卵； 練拳時氣宜鼓盪，神宜內斂，當空氣如水，意到氣到，久之自然水到渠成。

所以如果不懂鬆與養氣積氣就不是傳統太極拳。總之，它是取法於天地自然之道， 自然而然便是傳統太極拳的真精神。